3 Posisi Tidur yang Baik untuk Ibu Hamil Beserta Penjelasannya


Tidur adalah hal yang sangat penting untuk semua makhluk hidup. Namun, untuk ibu hamil, mungkin sedikit diresahkan dengan posisi tidur yang tepat, agar aman untuk janin serta memberikan kenyamanan untuk ibu. Berikut ini adalah penjelasan mengenai posisi tidur yang baik untuk ibu hamil.

1. Tidur Tengkurap (Selama Trimester Pertama)

Banyak ibu hamil khawatir tidur tengkurap akan membahayakan janin yang sedang berkembang. Tidak perlu khawatir, pada saat trimester, rahim akan melindungi janin dengan baik, sehingga ibu hamil bisa tetap tidur secara tengkurap. 

Saat kehamilan berlangsung, kebanyakan ibu menemukan bahwa tidur tengkurap menjadi tidak mungkin atau sulit. Bagi ibu yang masih lebih suka tidur tengkurap atau yang sesekali bangun dengan posisi telungkup, tak perlu khawatir. Tidur tengkurap tidak akan membahayakan bayi.

Beberapa ibu hamil mungkin menemukan bahwa menggunakan beberapa bantal tidur memungkinkan mereka untuk tidur tengkurap. Tidak masalah untuk menggunakan sarana ini dan sangat aman untuk bangun dengan posisi tengkurap.

2. Hindari Tidur Terlentang

Pada trimester ketiga - mulai minggu ke-28 kehamilan dan seterusnya - tidur telentang memberi tekanan pada pembuluh darah utama yang mengalirkan darah ke rahim. Saat itu terjadi, tekanan yang terjadi ini akan menurunkan suplai oksigen ke janin. Dampak paling buruknya adalah kematian pada janin. Sehingga, perlu dihindari tidur dengan posisi terlentang.

 3. Tidur Miring ke Kiri

Posisi tidur yang baik untuk ibu hamil adalah tidur ke arah kiri. Saat ini, tidur miring adalah yang paling aman untuk bayi Anda. Ditambah lagi, posisi ini lebih nyaman bagi Anda saat perut mulai membesar.

Apakah satu sisi tubuh lebih baik dari yang lain untuk tidur? Para ahli merekomendasikan berbaring miring ke kiri. Hal tersebut dikarenakan, posisi ini meningkatkan sirkulasi, memberi darah yang penuh nutrisi jalur yang lebih mudah dari jantung Anda ke plasenta untuk memberi makan bayi Anda.

Berbaring di sisi kiri juga menjaga berat badan Anda yang membesar tidak menekan terlalu keras pada hati Anda. Meskipun kedua sisi tidak apa-apa, kiri adalah yang terbaik. Menurut para ahli juga memang lebih menganjurkan untuk tidur ke arah kiri, dibandingkan tengkurap ataupun terlentang.

Tips Pemosisian Lainnya

Berikut beberapa tip pemosisian lain untuk membantu Anda merasa lebih nyaman dan melindungi bayi Anda saat Anda tidur selama kehamilan. Jika Anda membutuhkan banyak dukungan atau sanggahan perut dan punggung, Anda bisa menempatkan bantal di bawah perut dan di antara lutut. Menempatkan bantal di bawah tubuh akan membantu mencegah berguling ke perut atau punggung.

Jika Anda merasa sesak napas, solusinya adalah dengan meletakkan bantal di bawah dada untuk membantu mengangkat dada, sehingga napas bisa menjadi lebih nyaman. Kemudian untuk sakit maag, solusinya adalah dengan menyangga bagian kepala. Hal ini akan membantu menjaga asam lambung ibu hamil.

Itulah tadi beberapa tips tentang posisi tidur yang baik untuk ibu hamil. Jika Anda mengalami keluhan dengan posisi tidur, Anda bisa mengkonsultasikan dengan dokter kehamilan, agar mendapat solusi yang tepat dan aman untuk ibu serta janin.

8 Ide Bisnis Modal Kecil di Bulan Ramadhan

 

Bulan Ramadhan merupakan bulan berkah bagi umat khususnya Islam. Kedatangannya  sangat ditunggu-tunggu sebagai sarana berlomba-lomba mencari pahala. Tak hanya ladang pahala, Ramadhan juga merupakan ladang berkah. Ide bisnis mulai bermunculan dari modal kecil hingga modal besar dengan keuntungan yang menjanjikan.

1.      Menjual Takjil

Menu buka puasa yang menjadi salah satu tradisi utama sebagai pelepas lapar utama. Tersedia dalam berbagai jajanan yang mengandung gizi dan berfungsi sebagai makanan pembuka. Beberapa teknik penjualan takjil yaitu takjil yang diproduksi sendiri. Dapat dengan menjual produk sendiri sekaligus menjual titipan orang lain. teknik terakhir yaitu menjual milik orang lain.

2.      Catering Berbuka dan Sahur

Ide bisnis lainnya yang dapat dicoba yaitu membuka catering untuk acara buka bersama sekaligus sahur. Masa pandemi tentunya membuat anggota keluarga berkumpul ataupun adanya acara saat bulan puasa. Kembangkan keahlian memasak dengan membuka jasa penyedia makanan untuk berbuka. Promosikan dengan cara pembelian minimal mendapatkan sejumlah takjil berbuka.

3.      Berbisnis Perlengkapan Ibadah

Saat bulan Ramadhan kebanyakan orang  akan mengupgrade peralatan ibadah yang telah rusak. Agar ibadahnya lebih sempurna dan semangat. Perlengkapan alat ibadah lebih tepat dipilih sebagai salah satu ide dalam berbisnis. Promosikan secara online untuk menghilangkan biaya penyewaan lapak. Tampilkan produk dalam bingkai foto menarik untuk mendatangkan pelanggan.

4.      Bisnis Buah-buahan

Salah satu makanan pembuka yang paling banyak diminati saat berbuka puasa. Buah mengandung gula sekaligus karbohidrat yang mampu mencharge tenaga setelah seharian berpuasa. Selain itu, berbuka dengan air putih dan makanan manis hukumnya Sunnah. Pilih buah yang dapat dikonsumsi langsung untuk memudahkan pembeli saat memakannya di perjalanan.

5.      Bisnis Minuman Dingin

Penjual minuman dingin mulai bertebaran di sepanjang pinggir jalan saat Ramadhan. Minuman dingin dianggap  lebih memuaskan dahaga dan lebih menggiurkan meski hanya dipandang. Bisnis ini membutuhkan modal kecil dan dapat dilakukan di pekarangan rumah saja. Sensasi dingin yang menggoda, membuat pelanggan tertarik untuk membelinya.

6.      Bisnis Kue Kering

Kue kering sering dikonsumsi di malam hari setelah sholat tarawih sebagai cemilan sehat. berbisnis kue ini lebih awet dan tahan hingga menjelang hari raya. Semakin dekat Idul Fitri, maka semakin besar permintaan pasar terhadap kue kering. Menjadi salah satu koleksi makanan yang nantinya akan dipajang di salah satu toples lebaran. Bisa diproduksi sendiri atau hanya sebagai reseller.

7.      Berbisnis Kurma

Konsumsi  kurma saat berbuka merupakan salah satu Sunnah di bulan penuh berkah. Bahkan sudah tertera dalam hadits untuk konsumsi dengan jumlah ganjil antara 1 atau 3 biji. Lebih lengkap jika disediakan air mineral kemasan gelas sebagai pendamping kurma. Strategi marketing yang akan membuat pembeli membeli  satu set air mineral beserta kurmanya.

8.      Bisnis Parsel Lebaran

Barang yang sering diburu untuk dijadikan buah tangan yaitu parsel lebaran. Banyak yang tidak bisa pulang kampung karena pandemic, namun mereka tetap mengirimkan sesuatu untuk keluarganya di rumah.

Jasa pembuatan parsel ini membantu mereka yang ingin mengirimkan parsel lebaran sekaligus kartu ucapan. Akan sangat diminati jika dilengkapi dengan jasa pengirimannya sekaligus. Jad, pembeli akan sekaligus membayar dalam satu paket layanan.

Itulah  ke-8 ide bisnis bermodal kecil dan menghasilkan untung yang menjanjikan di kala bulan puasa. Bisnis lainnya  yang dapat dicoba yaitu berjualan kembang api. Anak-anak hingga orang dewasa umumnya meramaikan suasana Ramadhan dengan menyalakan kembang api. Tanpa menunggu lebaran tiba. Pilihan tepat untuk menjadi reseller agar modal yang dibutuhkan kecil.